Lippe-Power-Run:
Dein Lippe-Loop: Sicher & Sportlich
1. Warm-up im Lippepark:
Du startest direkt hinter dem Retro-Art-Hotel. Lauf dich im Lippepark locker ein. Du bleibst auf der südlichen Seite der Lippe und steuerst direkt auf die Salford-Brücke zu.
2. Der sichere Übergang:
Lauf über die Salford-Brücke. Das ist der einzige Weg, um die große Straße sicher und ohne Ampelstopps zu überqueren. Erst wenn du nach der Brücke am Nordufer angekommen bist, biegst du scharf links ab.
3. Ab in den Flow (Richtung Wehr Horst):
Jetzt hast du freie Bahn! Du läufst auf dem Uferweg flussabwärts nach Westen. Rechts von dir liegen die weiten Flächen des Naturschutzgebiets Lippeaue, links glitzert das Wasser. Keine Autos, keine Kreuzungen – nur du, dein Atem und der Asphalt- oder Schotterweg unter deinen Füßen.
4. Checkpoint: Wehr Horst:
Nach ca. 3,5 bis 4 km erreichst du das Wehr Horst. Das ist dein Wendepunkt. Atme kurz das Rauschen des Wassers ein, check den Puls und mach dich bereit für den Rückweg.
5. Der Rücklauf:
Du nimmst denselben Weg zurück: Immer am Nordufer entlang bis zur Salford-Brücke, dort wieder drüber und das letzte Stück durch den Lippepark direkt bis zur Hoteltür des Retro-Art Lünen und ruhst Dich erst mal entspannt aus..
Deine Trainings-Daten:
Distanz: Ca. 7,5 – 8 Kilometer (Rundkurs).
Vorteil: Durch den Schlenker über die Brücke läufst du komplett kreuzungsfrei und sicher.
Tipp: Nutze die Salford-Brücke auf dem Rückweg für einen kurzen Bergsprint, um die Beine nochmal richtig zu fordern!